Tipps gegen die Hitze

Die Hitze hat Deutschland voll im Griff, Abkühlung ist nicht in Sicht. Hier einige Tipps, wie Sie die Hitze halbswegs gut überstehen und trotzdem einen kühlen Kopf bewahren können:

1. Ausreichend trinken: mindestens 1,5l bis 2l Wasser
2.
Zwischendurch erfrischen: kühles Fußbad, feuchte Tücher
3.
Koffein meiden: erst Energiestoß, aber dann fällt Energie ab
4. Alkohol meiden:
dieser weitet die Gefäße, der Kreislauf leidet
5. Leichtes Essen:
Salate, Obst, etwas Käse, Fisch oder mageres Fleisch sind ideal
6. Sport vermeiden:
lieber Schwimmen statt Fitness
7. Mittagssonne meiden:
am besten eine Siesta im kühlen abhalten
8. Fenster & Türen zu:
lüften nur Nachts, tagsüber alle Fenster schließen und verdunkeln
9. Beine hochlegen:
hilft gegen schwere Füße
10. Wärmflasche umfunktionieren:
mit Wasser füllen und in den Kühlschrank, nachts zum schlafen an die Beine legen.

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