Die Hitze hat Deutschland voll im Griff, Abkühlung ist nicht in Sicht. Hier einige Tipps, wie Sie die Hitze halbswegs gut überstehen und trotzdem einen kühlen Kopf bewahren können:

1. Ausreichend trinken: mindestens 1,5l bis 2l Wasser
2.
Zwischendurch erfrischen: kühles Fußbad, feuchte Tücher
3.
Koffein meiden: erst Energiestoß, aber dann fällt Energie ab
4. Alkohol meiden:
dieser weitet die Gefäße, der Kreislauf leidet
5. Leichtes Essen:
Salate, Obst, etwas Käse, Fisch oder mageres Fleisch sind ideal
6. Sport vermeiden:
lieber Schwimmen statt Fitness
7. Mittagssonne meiden:
am besten eine Siesta im kühlen abhalten
8. Fenster & Türen zu:
lüften nur Nachts, tagsüber alle Fenster schließen und verdunkeln
9. Beine hochlegen:
hilft gegen schwere Füße
10. Wärmflasche umfunktionieren:
mit Wasser füllen und in den Kühlschrank, nachts zum schlafen an die Beine legen.

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